霜降，十月节
霜降，二十四节气之一。
含有天气渐冷、初霜出现的意思，
是秋季的最后一个节气，
也意味着冬天即将开始。
霜降的由来
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”表示天气逐渐变冷，开始降霜。
霜降注意事项
霜降之后气温下降，天气会变得更冷，孩子的体温调节功能较差，家长要注意及时给孩子增添衣物，避免感冒哦！
霜降后呼吸系统疾病开始高发起来，儿童由于处于生长发育期，各个组织器官尚未发育完善，抵抗疾病的能力都较弱，家长应注意及早预防。
那么该怎么预防呢？这里有些小建议：
除了刚刚讲的要及时增添衣物，注意保暖防寒外，孩子居住的环境也要注意，不仅要保持温湿度的适宜，而且要保持干净整洁卫生，经常开窗通风，让孩子经常能呼吸到新鲜的空气，有利于呼吸系统的健康。
孩子外出时要做好防护措施，如戴好口罩和帽子，要避免到人员密集的地方去，更要远离患病人群。
饮食也要注意丰富有营养，多吃些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶，以及新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物，如柑橘类的水果，有助于提高抵抗力。
多注意锻炼，至少保证每天有半小时的运动时间，有助于增强体质。孩子的睡眠也要注意，要早睡早起，养成良好的睡眠习惯。
霜降天气渐冷多喝水
霜降时节特别容易秋燥，表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。
感冒了：比平时喝更多的水
孩子感冒发烧，就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。多喝水，不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌迅速排泄掉。
咳嗽时：多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，孩子会感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候就是要多喝水，而且还要多喝热水。
便秘了：大口大口喝水
孩子便秘了怎么办?大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
